ให้นักพนันทดลองพินิจพิเคราะห์ตัวเองมองว่าในทุกๆวันนั้นเสียเวล่ำเวลาไปกับการเล่นเกมพนันมากเกินความจำเป็นหรือเปล่า แม้ใช้เวลาสำหรับในการเล่นมากยิ่งกว่าวันละ 2 ชั่วโมงขึ้นไป นับว่าควรจะเลี่ยงแล้วก็ลดช่วงเวลาลงมาบ้าง แล้วก็หากิจบาปอื่นๆทำ การอยู่กับสิ่งเดิมๆเป็นระยะเวลาที่ยาวนานๆนอกเหนือจากการที่จะทำให้สมองไม่แจ่มใส คิดคิดแผนได้ไม่ดีแล้ว ยังเป็นการปลูกฝังการเสพติดกับกิจกรรมที่ทำอยู่ในตอนนั้นได้ในระยะยาว